Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam, sprawa wygląda następująco. Zacząłem od niedawna ćwiczyć na siłowni w celu przybrania masy, mniej więcej przystosowałem się do większości sprzętu który się tam znajduje i teraz nasuwa się pytanie. Jak rozłożyć trening na dany dzień, by nie robić wszystkiego?. Chodzi o to, że instruktor który tam *przebywa* nie ma bladego pojęcia o tym,więc nie ma jak mi rozpisać co mam robić :)
Dlatego mógłby ktoś pomóć w ułożeniu treningu ?
Byłbym wdzięczny, podstawą oczywiście jest sog
Pozdrawiam :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 69
Wzrost: 180
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: Miesiąc
Uprawiane inne sporty: Nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak