...
Napisał(a)
Witam wszystkich potrzebuje ciekawa rozpiske diety na mase z uwzglednieniem jej przypuszczalnych kosztow. Wiem ze takich diet jest na forum pelno i pewnie pomyslicie ze zbednie zajmuje cenny czas ale chodzi mi o indywidualny rozpis diey z uwzglednieniem ciekawych pomyslow ze zamiana drozszych produktow na nieco bardziej ekonomiczne. Mam 20 lat i waze 80 kg moj staz to okolo 6 miesiecy na profesjonalnej silce i jakies 5 miechow na wlasnej domowej. Z gory dziekuje za pomoc. Pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
kazdy uklada tutaj diete sam, my jedynie poprawiamy
sam chyba wiesz najlepiej co lubisz co nie, jakim budżetem dysponujesz
sam chyba wiesz najlepiej co lubisz co nie, jakim budżetem dysponujesz
...
Napisał(a)
Ok. 7.00
. Platki owsiane 100g + 200ml mleka
Ok. 10.20
. Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
Piers z kurczaka 100g
30g slonecznika lub orzechow wloskich
Ok. 13.10
. Ryż bialy 100g
Szynka z indyka 75g
Ok. 16.00 (przed treningiem)
ryz bialy 100g
tunczyk z puszki 150g
Ok. 19.00
. Ryz brazowy 100g
Tunczyk w wodzie150g
Ok. 22.00
. 125g twarogu i 200ml mleka lib kefiru
chcialbym sie dowiedziec ktore posilki sa w porzatku a ktore musze zmienic. dieta moze nie jest zabardzo urozmaicona ale dysponuje niewielkim budzetem
. Platki owsiane 100g + 200ml mleka
Ok. 10.20
. Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
Piers z kurczaka 100g
30g slonecznika lub orzechow wloskich
Ok. 13.10
. Ryż bialy 100g
Szynka z indyka 75g
Ok. 16.00 (przed treningiem)
ryz bialy 100g
tunczyk z puszki 150g
Ok. 19.00
. Ryz brazowy 100g
Tunczyk w wodzie150g
Ok. 22.00
. 125g twarogu i 200ml mleka lib kefiru
chcialbym sie dowiedziec ktore posilki sa w porzatku a ktore musze zmienic. dieta moze nie jest zabardzo urozmaicona ale dysponuje niewielkim budzetem
...
Napisał(a)
moge podorzucac takie produkty jak miod, rodzynki, slonecznik, pestki dyni, jakies soki np sok z winogron i pewnie cos tam jeszcze tylko niebardzo wiem w ktore posilki je wstawic. Prosze o rady i ewentualna korekte
...
Napisał(a)
1 dodaj jaja
2 warzywa
3 szynke wyrzuć daj mieso warzywa
4 przed daj ryz braz tunczyka zamien
5 j/w z tubnczykiem
6 warzywa
2 warzywa
3 szynke wyrzuć daj mieso warzywa
4 przed daj ryz braz tunczyka zamien
5 j/w z tubnczykiem
6 warzywa
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
aha i mam jeszcze takie male pytanko jestem tu zupelnie swiezy na forum i zabardzo nie wiem o co chodzi z tymi sogami.. liczba ktora moge komus przyznac jest jakos ograniczona czy nie??
...
Napisał(a)
ale jesli chodzi o warzywa to chyba najlepiej jakies brokuly tak?? KALAFIOR CZY COS..
...
Napisał(a)
możesz przyznać 1 soga jednej osobie bo zaktualizowaniu swojego profilu
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
a dalo by rade znalesc jakis zamiennik platkow owsianych? przyznam sie ze nie przepadam za nimi.
...
Napisał(a)
poza tym zobacz przepisy w dziale kuchnia bo na prawde moga byc smaczne
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły