Cel masa, zapotrzebowanie oblicznoe w vitalmax.
Sniadanie:
-jajecznica
-mleko
-platki owsiane
Sniadanie 2:
-chleb razowy
-mieso
-orzechy wloskie
-jakies tanie wazywo by się przydało, jakieś propozycję?
Obiad:
-piers
-makaron
-surowka
Posilek przedtreningowy:
-udko z kurczaka
-ryz brązowy
-surówka
Posilek potreningowy:
-banan (moze cos tanszego macie? jablka?)
-udko z kurczaka
-ryz
Kolacja:
-twaróg chudy
Proszę o ocenę, co się kompletnie nie nadaje, co zamienić (w tej samej cenie ani grosza więcej, mniej mile widziane).