7:00śniadanie:2 Jajka
10/12:owoc,warzywo
15:00 mieso z piersi kurczaka bez skóry
TRENING- skakanka, pompki, brzuszki, przysiady, pajacyki, trening na atlasie, czasem pobiegam
16:00~ : Wołowina, ziemniaki
17:00-19:00-owoc,warzywo
19:00: twarog półtłusty
22-23 sen
co zmienić ? dodać ? za miesiąc zaczynam trening na siłowni i wtedy dietę zmienię na razie chce się pozbyć tłuszczu