Chciałbym prosić Was abyście pomogli mi zacząć trening ;] Postanowiłem wziąć się za siebie i ćwiczyć dla własnej satysfakcji i komfortu. Od razu mówię, że nie mam ułożonego żadnego planu, diety itp bo kompletnie nie wiem od czego zacząć i w tym potrzebuję pomocy...
Jeśli ktoś by był na tyle miły i pomoże a nie tylko podeśle linki to będę bardzo wdzięczny...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 84
Wzrost: 183
Cel treningowy: zrzucić kilka kg, poprawić wygląd, nabrać siły
Staż treningowy na słowni: początkujący
Uprawiane inne sporty: około godziny dziennie (wf) + dodatkowe sks itp
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka regulowana, sztangielki
Dieta: nie ułożona
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie