Szacuny
1
Napisanych postów
207
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5328
Witam.
Rozpisalem diete i wymyslilem sobie bede jadl banany. i wyszlo mi ze powinienem zjesc ich z 14-20 tygodniowo. wliczone sa w kalorycznosc. A jak nie to czym je zamienic??
dzieki wszystkim za rade;)
'Dieta- sposób odżywiania się niezbędny do uzyskania określonego celu'
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117946
jesli jesz banany to zjedz po treningu lub rano, nie przesadzaj tez z ilością
zmieniaj na inne owoce - świeże, suszone, mozesz tez zamieniac na warzywa
Szacuny
51
Napisanych postów
3745
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13799
Witam!
Oczywiście, że są wliczone w dietę i jest to owoc mocno podbijający kaloryczność jeśli chodzi o węglowodany w tym proste.
Wiec nie bardzo wiem na jakiej podstawie wyszło Ci 20 w ciągu tygodnia jeśli w ciągu dnia 10% sumy węglowodanów to proste.