Kreatyna:
Hi-Tec Nutrition - Creatine Powder
Carbo:
ActivLab - CARBOMax ENERGY POWER
Białko:
Ostrowia :)
W dni treningowe:
Zamierzam brać na czczo 5g kreatyny wraz z 50g carbo, białko po obiedzie. Kolejna porcja(5g) kreatyny z porcją(50g) carbo ląduje oczywiście po treningu. Białko po ostatnim posiłku.
W dni nietreningowe sprawa wygląda podobnie. Zamiast drugiej porcji kreatyny po treningu, będzie ona wzięta w około godziny pory treningowej lub po godzinnym boksowaniu w worek :)
Celem jest masa. Zamierzam przeznaczyć na ten cykl 50dni. W święta wykluczę chyba tylko białko, ponieważ będę miał go nadmiar z samych posiłków :) sylwester to wiadomo..I ogień od nowego roku z powrotem :)
Proszę o ocenę i ewentualne korekty co do wyżej rozplanowanego cyklu.