Nogi: przysiad ze sztangą 3x
Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x
Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x
Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy 3x
Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 2x
Triceps: Francuskie sztangą leżąc 2x
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 83
Wzrost: 180
Cel treningowy: Redukcja, potem masa
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt
Dieta: Będzie
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - adr1aN w dniu 2010-11-21 18:59:47