Szacuny
0
Napisanych postów
110
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
568
Witam, cwicze 3 miesiace,jakies tam efekty sa male. Tu pytanie , poniewaz naj slabiej idzie brzuch i przedramie , wogle nic, brzuch plaski reka chuda, tu pytanko czy moze te 2 grupy robic 3 razy w tygodniu moze codziennie?
2 pytanie to czy moge trenowac SW w domu po silowni ( kiedys chodzilem 3 lata na kickboxing i znam to wiec o technike nie bojcie sie), mam zamiar cwiczyc na worku kopy i ciosy 3 razy w tyg po silce
czy masa gorzej pujdzie? Ile czasu po treningu mam bawic sie z workie? Czy na kazdym treningu to samo czy pon kopy, wt ciosy
Szacuny
15
Napisanych postów
3009
Wiek
21 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54631
3 razy w tyg codziennie zdecyduj sie:D, pójdzie jak juz ortografia,jak intensywne by bylo by to walenie w worek.Jak intensywnie to nie bedziesz mial zabardzo czasu na regenerację przedramie jak i brzuch wystarczy 2 razy w tyg
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
269
Masz możliwość żeby po treningu coś zjeść, a po jakiejś godzince wrócić i zrobić trening z workiem? Ewentualnie worek w dni nietreningowe i podejść do niego bardziej rekreacyjnie, bo przy zbyt intensywnym treningu i naprężonym grafiku masy nie zrobisz.