Chciałbym abyście mi podali poszczególne ćwiczenia na rzeźbę oraz aby ktoś mi podał plan treningowy.
Najważniejsze dla mnie partie mięśni to :
*mięśnie brzucha
*mięśnie pleców
*triceps
*biceps
*barki
*kaptury
Jak na razie ćwiczyłem dla przyjemności, ale teraz trzeba się bardziej przyłożyć.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 97
Wzrost: 178
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: 2 miesiące
Uprawiane inne sporty: każdego wtorku 2 godzinna gra w piłkę nożną
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): większość mam, brakuje mi tylko ławki i sztangi, ale to da się załatwić w poniedziałki ponieważ ćwiczę również w szkole.
Dieta: jak na razie brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - sebaryba w dniu 2010-11-30 16:16:40