...
Napisał(a)
Jest w porządku, jednak u Ciebie najbardziej spodobały mi się plecy. Jakie ćwiczenia na tę partię mięśni wykonujesz?
...
Napisał(a)
Nie wiem jak Ci je profesjonalnie rozpisać,ale jakos się postaram.
Sciąganie drązka do klaty podchwytem 3 serie 12,10,8
Przyciąganie linki dolnego wyciągu w siadzie płaski 3 serie 12,10,8
Wiosłowanie hantelkami w opadzie tułowia 12,10,8
I na koniec podciąganie na drązku do wykonczenia ;p
Sciąganie drązka do klaty podchwytem 3 serie 12,10,8
Przyciąganie linki dolnego wyciągu w siadzie płaski 3 serie 12,10,8
Wiosłowanie hantelkami w opadzie tułowia 12,10,8
I na koniec podciąganie na drązku do wykonczenia ;p
...
Napisał(a)
Nieźle... też ma 16 lat :D tyle że 99kg waże ehhehehee
ps. SOG leci..
Zmieniony przez - HULK007 w dniu 2010-12-05 23:03:57
ps. SOG leci..
Zmieniony przez - HULK007 w dniu 2010-12-05 23:03:57
http://www.youtube.com/watch?v=RsvHCQxjMhg
Nie masz nic mądrego do powiedzenia ! TO Nie p****** głupot....
Polecane artykuły