PODSUMOWANIE 27.01.2011
Obwody:
Wzrost: 170 cm/ 170 cm
Waga: 79 kg/82 kg
+3kg
Brzuch: 85 cm/87 cm
+2cm
Biceps: 39 cm/40 cm
+1cm
Klatka: 112 cm/ 115 cm
+3cm
Udo: 55 cm/59 cm
+4cm
Fotki:
Bicepsy tyłem
http://img137.imageshack.us/i/20110127002.jpg/
Bicepsy przodem
http://img24.imageshack.us/f/20110127005.jpg/
Triceps
http://img820.imageshack.us/i/201101270061.jpg/
Najszerszy tyłem
http://img209.imageshack.us/f/sam0423j.jpg/
Najszerszy przodem
http://img375.imageshack.us/f/sam0426.jpg/
Klatka bokiem
http://img687.imageshack.us/i/sam0430m.jpg/
Nie wiem jak ta poza się zwie :p
http://img33.imageshack.us/i/sam04312.jpg/
Nogi
http://img40.imageshack.us/i/sam0432.jpg/
Plecki
http://img440.imageshack.us/i/zdjcie0299001.jpg/
Wyniki siłowe
WL: 100 kg/ 107,5 kg
+7,5kg
MC: 120 kg x10 tak samo
Barki: 80 kg/ 85 kg
+5kg
Wiosłowanie sztangą 70kg x8/ 80kg x10
+10kg
SUPLEMENTACJA
http://img198.imageshack.us/f/1413185794.jpg/
Ogólnie bardzo dobry przedtreningowy stack. Bardzo dobrze pompuje (potrafie docenić pompę przy treningu FBW...), pobudzenie także poprawne, bez żadnych jazd ani tego typu rzeczy. Zawsze gdy przychodziłem zmęczony z szkoły, nie chciało się ćwiczyć to Ragnarok natychmiast stawiał na nogi
Polecam go, nie kosztuje on dużo, a jest to dobry środek.
http://img88.imageshack.us/f/creas.jpg/
Dobry jabłczan kreatyny za dobrą cenę. Co mogę powiedzieć, nie zalewało mnie wodą. Jest ok
http://img266.imageshack.us/i/bialko.jpg/
Pyszne białko o smaku ciasteczek
może trochę nawet za słodkie.
Bardzo dobrze się rozpuszcza, nie pieni się. Napewno jeszcze je kupię.
ODCZUCIA
Przepraszam za jakość zdjęć, kilka było robione aparatem, ale gdy baterie siadły musiałem już resztę zrobić telefonem
Ogólnie z cyklu jestem zadowolony. Poprawiłem swoje wyniki siłowe, myślę, że w sylwetce też się trochę zmieniło
.
Myślę, że udało mi się poprawić barki chociaż w małym stopniu-stawiałem je jako priorytet.
Mięśnie stały się twardsze i nawet czuje większą pompę w ciągu dnia
Masy przyszło tylko 3 kg, ale jestem zadowolony, bo nie zalałem się tak bardzo, a mam do tego tendecje.
To już koniec podsumowania. Dziękuję wszystkim tym, którzy śledzili i się wypowiadali/wypowiedzą.
Dobranoc
Fotki nie działały nie wiem dlaczego, więc musiałem edytować, żeby były w linkach. Przepraszam
Zmieniony przez - pompek93 w dniu 2011-01-28 01:21:05