Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3581
Czy przy takiej diecie i treningach stracę trochę masy ? chodzi mi czy dobrze się odżywiam na stracenie masy ;)
1.Śniadanie Płatki owsiane lub Twaróg + Owoc/Warzywo
2.Drugie Śniadanie Chleb razowy szynka z kurczaka/indyka
3.Obiad Dni Nietreningowe Ziemniaki jakieś mięso lub zupa
Treningowe Makaron/Ryż i Kurczak/Ryba
4.Przed treningiem jakieś warzywo
5.Kolacja po treningu Ser biały + chleb i jakieś warzywo