Aktualnie jestem w trakcie układania planu - wrzucę go na dniach w tym temacie i prosiłbym o uwagi i komentarze
Na tą chwilę mam parę pytań do weteranów
-jakie suplementy sprawdzają się przy tym treningu?
-jak oceniacie ten trening pod względem Waszych wyników, co zyskaliście?
-na jakich ćwiczeniach oparliśćie HST?
-czy na koniec takiego treningu możemy sobie dorzucić np 10-15 minut wolnego biegu? Czy może to w jakiś sposób negatywnie odbić się na wynikach?
-jak ocenianie kontuzjogenność tego treningu?
-jeśli ktoś chciałby się podzielić swoim planem HST byłbym bardzo wdzięczny :)
Trener personalny / psycholog
Jeśli pomogłem, albo dowiedziałeś się czegoś wartościowego - przyznaj SOG-a :)