...
Napisał(a)
Witam ,mam problem jestem koszykarzem ważę niecałe 80 kg mam 175 cm i chcę mieć wymarzoną sylwetkę do wakacji. Chodziłem przez 4 miesiące na siłownie ,ale postępów przed lustrem nie widziałem. Więc proszę Was byście mi napisali cały tygodniowy plan treningowy ,dietę ITP... Dla informacji treningi kosza mam we wtorki ,czwartki i soboty. Piszę w tym dziale ponieważ nie znam się na tym forum i proszę Was o pilną pomoc ,bo jestem zdeterminowany na prace by wyglądać jakoś w wakacje ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Proszę zapoznać się tematami podwieszonymi w działach:
odżywianie i trening dla początkujących.
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Następnie proszę spróbować ułożyć dietę i plan treningowy i wrzucić do oceny w odpowiednich działach.
Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2010-12-08 13:47:48
odżywianie i trening dla początkujących.
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Następnie proszę spróbować ułożyć dietę i plan treningowy i wrzucić do oceny w odpowiednich działach.
Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2010-12-08 13:47:48
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
...
Napisał(a)
to jest dział dla niezarejestrowanych użykowników
konwencją są "szybkie pytania"
tymczasem by CIę ukierunkowac - potrzeba obszernego wywodu,
zapoznaj sie z tematami PODWIESZONYMI w w/w działach, ułoz diete i trening i daj do sprawdzenia
konwencją są "szybkie pytania"
tymczasem by CIę ukierunkowac - potrzeba obszernego wywodu,
zapoznaj sie z tematami PODWIESZONYMI w w/w działach, ułoz diete i trening i daj do sprawdzenia
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
Polecane artykuły