Szacuny
24
Napisanych postów
371
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3926
Witam.
Wiek: 16 lat
Wzrost: 179 cm
Waga: 65 kg
Staż treningowy: 8 miesięcy
Cel: Masa, siła.
Odżywki: w tym cyklu nie.
Mam taki problem. Robię cykl od początku października. Czyli już 2,5 miesiąca. Mam zamiar skończyć go za tydzień. Czuję, że organizm potrzebuje odpoczynku ale już ten tydzień dociągne. Problem w tym, że już jakiś 3 tydzień nie moge wybić się do przodu. Ciągle zaczynam serie na klate ( 12 powtórzeń) 60 kg i nie jestem w stanie wykonać pełnych 12 powtórzeń. Najpierw skończyło się na 11 powtórzeniach i z treningu na trening tak pozostało. Przez te kilka tygodni żadnych postępów. Dalej tkwie z tym ciężarem. Czym jest to spowodowane? Czy po przerwie dam rade skoczyć do góry?
Zmieniony przez - Hiero w dniu 2010-12-11 18:09:08
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Albo zła dieta,albo zły trening-albo nadpaliłeś cun-lub po prostu mięśnie przyzwyczaiły się do tego schematu.
Nic nie zrobiłeś kg na tym planie?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Więc albo-mówiąc prosto-znudził ci się trening-albo się przetrenowałeś.
Zrób tyd. całkowitej przerwy-w dalszej perspektywie tyd. lekkich treningów-trzymając oczywiście dietę all time.
Ułóż nowy mikrocykl-i znów bd progres
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„