Prosilbym o trening dla osoby poczatkujacej,jak widac ponizej nie mam zadnego stazu na silowni.Takze nie mam za duzo sprzetu.Interesuje mnie ogolna rozbudowa ciala glownie klatka, bicpes, tricpes, plecy, przedramie.Trening nog mnie nie interesuje poniewaz trenuje pilke nozna i mysle ze to wystarczy,a nie chce miec zakwasow w nogach na kazdym treningu.Nie chce jakis treningow na mase czy na pudziana poniewaz nie chce stracic dynamiki na boisku.Chcialbym osiagnac jakies tam efekty tak do lipca jezeli jest to mozliwe.W ogole to postanowilem zaczac trening poniewaz trener powiedzial ze jezeli chce grac w seniorach to musze popracowac na sylwetka,sila itp.
Mam nadzieje ze jest ktos mi w stanie pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 72
Wzrost: 183
Cel treningowy: Rzezba,ogolna rozbudowa sylwetki
Staż treningowy na słowni: Brak,zerowy
Uprawiane inne sporty: Pilka Nozna w klubie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka z regulacja skosu,modlitewnik,sztanga,gryflamany,sztangielki*4,obciazenie
Dieta: Brak
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak