...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
75
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6189
Witam prosze o skorygowanie mojej diety , jako uzupelnienie diety potrzebuje jakies odzywki , bo nadal chodze do szkoly i ciezko utrzymac czasem diete,
1. Posilek
30g odzywki bialkowej
150g platkow owsianych
jogurt natyralny
orzechy wloskie
2.Posilek
100g makaronu
200g piresi kurczaka
200g brokul/kalafior
3,Posilek (przedtrenigowy)
Gainer 50g
100g makaronu
200g piresi kurczaka
200g brokul/kalafior
4.Posilek (potreningowy)
Carbo
100g ryzu bialego raczej
200 brokuly
jakies bialko
5. orzechy 60g
oliwa z oliwek
300g serka wiejskiego
Czy ta dieta jest dobra ? Prosze o wyrozumialosc , jest to jakby moja piersza dieta
Zmieniony przez - PAJAK_X w dniu 2010-12-14 16:36:32
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
75
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6189
o zapomnialem mam 16l , 49 wagi , jestem ektoformikiem, czyli ta dieta dobra jest ?
Zmieniony przez - PAJAK_X w dniu 2010-12-14 17:19:01
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
proponuje wziąć się za jedzenie i nie liczyć kcal
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
75
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6189
Tylko ze ja jem bardzo duzo , ale nic to nie daje, slowo chonoru
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
honoru jak już policz w dzienniku ile kcal spożywasz dodaj 300 do tego