1 Posiłek
Kasza manna na mleku 200 g
Ogólnie 132 kcal
2 Posiłek
Chleb zwykły 25 g
Ser śmietankowy półtłusty 25 g
Masło kubkowe 10 g
Ogólnie 200 kcal
Posiłek 3 ( przed treningowy )
Ryż biały 100 g
Kurczak pieczony 150 g
Ogólnie 500 kcal
--TRENING--
Posiłek 4 ( po treningowy )
Banan 180 g
Ogólnie 170 kcal
Posiłek 5
Jajo kurze całe 80 g
Chleb zwykły 50 g
Herbata 250 g
Ogólnie 219 kcal
------------------------------------------------------------------
Co jest nie tak/ co trzeba zmienić/ czy ocet jabłkowy poprawia metabolizm/
Nanannan