Szacuny
0
Napisanych postów
1146
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6750
Witam-znów wymysliłam sobie pytanie, którym chciałabym sie z Wami podzielić?
Od czego TAK NAPRAWDĘ zalezy przemiana materii, to że ktos może jesc wszystko i jest chudziutki, a drugi nieustannie sie pilnuje i jeszcze latwo tyje? Cz maja na to wpływ hormony? Bą też inne zdefiniowane chemikalia naszego organizmu?
Czy realnie jest możliwe przyspieszeniem swojego tempa metabolizmu w zauważalnym stopniu?
Zmieniony przez - skeni w dniu 2010-12-16 11:22:19
Szacuny
3
Napisanych postów
293
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3821
tylko wysiłek fizyczny. Aerobami przyspieszy dorażnie, siłowym przyspieszysz i doraźnie, i w dłuższej perspektywie.
Zależy od wielu rzeczy. Jaka dieta, jaka aktyuwność. No i genetyka najważniejsza. Gdzieś widziałem badania: typowi ekto(i niska aktywnosc fizyczna) jedli około 4.5 tys kcal[grubo ponad zapotrzebownaie] przez miesiąc. Efekt-przytyli srednio 0.5 kg tluszczu. Endomorfik na takiej nadwyżce jest niestety zrobić to pół kilo w niecały tydzień :/
Masz gorszą genetykę, a chcesz miec dobra sylwetke=dieta+wysilek fizyczny, Nie ma innej drogi.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zależy od hormonów i to bardzo. Nasz metabolizm jest bardzo zależny hormonów tarczycowych oraz insuliny. Dietą i treningami możesz starać się o poprawę metabolizmu, ale wiadomo, że przy docinaniu sylwetki łatwiej mają ci z wysokim poziomem T3. Dlatego np do spalaczy dodawane są buzery tarczycowe
Zwiększenie masy mięśniowej powoduje podniesienie PPM, dlatego ważne w walce z tłuszczem są treningi siłowe. Więc jeśli chcesz podnieść metabolizm, trenuj siłowo
Szacuny
40
Napisanych postów
7165
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
30760
Można jeszcze dopisać, że endo są z natury wrażliwi na insulinę /zarówno ich mięśnie, jak i tłuszcz/, tak więc endo bardzo łatwo łapią masę i jednocześnie zalewają się tłuszczem, a później ciężko im ten fat spalić.
Szacuny
0
Napisanych postów
1146
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6750
dziękuje!!!
dopytam jeszcze-co sądzicie na temat suplementacji jodem? pomijam diete, ale typowo tabletkowo-ma to najmniejszy sens? czy więcej szkody z tego niż z pożytku?
może warto w ten sposób zaeksperymentować?
Zmieniony przez - skeni w dniu 2010-12-16 23:38:43