Abs 8 min ( lvl 2)
Rowerek 1h
Wtorek :
Rowerek 30min
Sroda :
Abs 8min ( lvl 2)
rowerek 1h
Ćwartek :
Rowerek 30min
Piątek :
Abs 8 min ( lvl 2 )
Rowerek 45 min
Sobota i niedziala :
Rowerek 1h
Coś dodać coś zmienić ?? mój cel to kaloryferek (narazie ćwiczę a6w w wigilie kończę potem tydzień odpoczynku i jadę to)