na latach przeszedlem pierwsza redukcje "na serio"
polecialo mi 10kg ze 106/96
trzymam wage na tym samym poziomie, lecz pasuje sie wyredukowac dalej
nie tylko "na lato" lecz na dobre
przy pierwszej redukcji w ogromnej mierze pomogl mi Alri-Venom HD (550mg)
Teraz zastanawiam sie nad trzema:
UNIVERSAL Animal Cuts
Scorch
czy dalej pociagnac venomem?
Interesuje mnie najmoncniejszy,najbardziej skuteczny
Kolejne pytanie dotyczy aktywnosci podczas spalania:
Lepszy jest szybki marsz ok. 50min czy 20-30min Interwałów?
marsz ok.8km/h inrewały 1:1 6/12km/h bieg przy wzniosie 4
czy tkanka miesiniowa która zbudowalem przez czas treningu potrzebuje zabezpieczenia w czasie redukcji zeby nie spadla w jakims znacznym stopniu?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 96
Wzrost: 183
Obwód klatki: dorzuce jak znajde jakis normalny metr
Obwód ramienia: 35
Obwód talii: ?
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 45
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży
Aktywność w ciągu dnia: 3x w tyg siłownia, dostęp do rowerków,bieżni
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak
Odżywianie: jest dieta która stosowałem przy pierwszej redukcji, nisko w/w wys. białkowa
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: stan zdrowia bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 bieganie, rowerek, marsz,trening siłowy,basen(?)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Alri-Venom HD (550mg)
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: j/w