Mam do was pytanie otóż ,który plan był by najlepszy na siłę i masę
1)
1 dzień Klatka + triceps
2-
3 dzień Plecy + biceps
4-
5 dzień Nogi + barki
6-
7-
2)
1 dzień Klatka + najszerszy grzbietu
2-
3 dzień Prostowniki pleców + nogi
4-
5 dzień
6-
7-
3)
1 dzień Klatka + najszerszy grzbietu
2-
3 dzień Prostowniki pleców + Barki
4-
5 dzień Nogi
Bardzo proszę was o pomoc (za każdą sensowną wypowiedź przyznam soga)