W życiu nie ważna jest kasa lecz masa
...
Napisał(a)
Witam . Chciał bym prosić kogoś znającego się dobrze kto mógł by mi ułożyć plan ćwiczeń i mnie poprowadzić . Mam 20 lat moim celem treningowym jest Masa . Mój staż na siłowni wynosi około roku ale różnie z tym bywało było 3 miesiące ćwiczeń potem ze 2 przerwy i dalej dwa ćwiczeń i tak w koło ale teraz bym chciał zacząć na poważnie i chciał bym prosić kogoś o pomoc w ułożeniu planu i pokierowaniu mnie co potem i kiedy zmienić plan na inny i od jakiego zacząć . posiadam domową siło0wnie w skład której wchodzi ławka prosta i i skośna , modlitewnik , sztanga prosta i łamana , hantle , wyciąg górny . Proszę o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeszcze chciał bym dodać że ostatnio ćwiczyłem około 3 miesiące temu
W życiu nie ważna jest kasa lecz masa
...
Napisał(a)
Na początku fbw a/b przez około 2 miesięcy potem możesz przejść na dzielony 4 razy w tygodniu tzw;SPLIT.
Oczywiście powinieneś wejść na dietę.Odpuść suplementy takie jak kreatyna ,glutamina itp (po 6 miesiacach możesz zrobić cykla na kreatynie).Możesz dokupić odżywkę białkową do uzupełniania braków białka w diecie lub gainera.
Poczytaj podwyższone tematy w działach.
Zmieniony przez - Pastix16 w dniu 2010-12-18 13:30:08
Oczywiście powinieneś wejść na dietę.Odpuść suplementy takie jak kreatyna ,glutamina itp (po 6 miesiacach możesz zrobić cykla na kreatynie).Możesz dokupić odżywkę białkową do uzupełniania braków białka w diecie lub gainera.
Poczytaj podwyższone tematy w działach.
Zmieniony przez - Pastix16 w dniu 2010-12-18 13:30:08
Pomogłem daj soga :D
Polecane artykuły