Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
395
W zwiazku z dluga przerwa na silowni i zalaniem sie tluszczem zdecydowalem ze lepiej bedzie jak bede robil wiecej treningow zeby spalic niepotrzebny fat, chcialbym wiedziec jak Wy na to patrzycie
Szacuny
1
Napisanych postów
291
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3940
Zwykły split 4x w tygodniu do tego odpowiednia dieta i trening aerobowy jak masz mało zbytecznego tłusczu to 3 razy w tygodniu powinno być okey , najlepiej robić rano po przebudzeniu lub zaraz po treningu siłowym 30-45 min,po treningu 20-30 max.