Płeć : mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 120
Wzrost : 185
Obwód klatki : 120
Obwód ramienia : 42
Obwód talii : 115
Obwód uda : 72
Obwód łydki : 50
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : BMI=33,9
Aktywność w ciągu dnia : Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :
Pon,Pia-treningi sztuk walki
Wtr,Czw-siłownia
Środy-Gra w piłke na chali
Odżywianie : Ogólnie same g..no fast fody itp
Cel : Zbicie wagi ok 15,10kg
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od września nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : Brak
Dieta z jednego dnia;
Moja dieta składa się z 6 posiłków ostatni posiłek jem o godzinie 20;00
1)Płatki owsiane z mlekiem
2)Owoce
3)Sałatka z tunczyka
4)Pierść z kurczaka,warzywa,ziemniaki, wszystko gotowane na parze.
5)Owoce lub jakiś jogurcik,
6)Sałatka ważywna i czrne pieczywo.
Jest to dnieta z jednego dnia.Diete będę zaczynał od 3 stycznia.
14.01.2011-118KG
24.01.2011-115KG
Cel-95-100kg