1. Chcialbym zwiekszyc mase miesniowia i wiem, ze potrzebna mi do tego dieta..moje dzienne zapotrzebowanie to 2500kcal..powinienem jesc ponad to? i czy koniecznie musze rezygnowac z potraw ,ktore lubie takie np jak spagetti,pierogi, gołabki itp domowe dania..czy po prostu moge jesc ale ,zeby nie wychodzic wiecej niz te dzienne zapotrzebowanie?
2.Jezeli planuje zakupic jakies odzywki z czasem...napewno bialko to czy przy diecie dac mniej potraw z bialkiem? ( bo bialko dostarcze w odzywce) czy nie?
3.Jest jakis dobry program do ukladania diety?
Vivere Militare Est