Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
344
Witam Panowie ;) Od Nowego Roku planuje ostro wziąć się za siebie i ruszyć z jakimś ciekawym treningiem i dietką w celu przybrania trochę na masie i ogólnie poprawie wyglądu sylwetki :) Szukam tylko odpowiedniego treningu, co Myślicie o FBW ? Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu, mógłby mi ktoś rozpisać ten trening aby był jak najbardziej wartościowy i zawierał jak najlepsze ćwiczenia ? Myślałem o dwóch "planszach" treningowych robionych naprzemiennie, co o tym myślicie Panowie ? Dziękuję z Góry i Wesołych Świąt :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 69
Wzrost: 180
Cel treningowy: Masa + sylwetka
Staż treningowy na słowni: niewielki, FBW przez wakacje
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, Ławka, drążek