Dodam jeszcze że nigdy nie robiłem ćwiczeń na dłonie - nadgarstki. Możecie mi polecić coś skutecznego ? Jako ciekawostkę powiem że miałem ulicznego fajta rok temu jeden hit na kolesia, po czym złamałem sobie 3 palce. Prosił bym o pomoc dziękuję
...
Napisał(a)
a więc witam. Sprawa wygląda tak, ćwiczę na siłowni ponad rok. masa poszła w górę 10kg przez rok. Wszystko fajnie, klatka w górę, biceps tak samo. ( info profil) Lecz moim problemem są dłonie i nadgarstki. Mam po prostu ręce pianisty. Paluszki chudziutkie, kości widać przy nadgarstku. obwód. nadgarstka to zaledwie 18.5CM ! Nawet nie wyobrażajcie sobie jak to wygląda przy bicepsie 40cm. Palce to po prostu jak patyki. Widać mi wszystkie kości. Po prostu oświęcim. Jak dla mnie to jest to żałosne przy masie 80kg/185cm. i sporym przedramieniu.
Dodam jeszcze że nigdy nie robiłem ćwiczeń na dłonie - nadgarstki. Możecie mi polecić coś skutecznego ? Jako ciekawostkę powiem że miałem ulicznego fajta rok temu jeden hit na kolesia, po czym złamałem sobie 3 palce. Prosił bym o pomoc dziękuję
Dodam jeszcze że nigdy nie robiłem ćwiczeń na dłonie - nadgarstki. Możecie mi polecić coś skutecznego ? Jako ciekawostkę powiem że miałem ulicznego fajta rok temu jeden hit na kolesia, po czym złamałem sobie 3 palce. Prosił bym o pomoc dziękuję
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Proszę: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#12
a także podchwytem.
a także podchwytem.
Never Back Down
...
Napisał(a)
nie ma ćwiczeń na nadgarstki bo tam jest sama kość - ani tłuszczu ani mięśni.
możesz jedynie ćwiczyc przedramie w celu stabilizacji nadgarstka (wzmocnienia)
poza tym szkielet to kwestia uwarunkowania genetycznego i nic z tym nie zrobisz sposobami naturalnymi.
nic wiecej Ci nie moge poradzic :)
możesz jedynie ćwiczyc przedramie w celu stabilizacji nadgarstka (wzmocnienia)
poza tym szkielet to kwestia uwarunkowania genetycznego i nic z tym nie zrobisz sposobami naturalnymi.
nic wiecej Ci nie moge poradzic :)
Give me some SOG, Gimmie Gimmie some SOG :D
...
Napisał(a)
ja pier*** stary nie masz innych zagwostek ja mam w nadgarstku 19cm 182 wzrostu 90 kg wagi 44 cm w bicu i nie wydaje mi się że mam cienkie nadgarstki a co do paluchów to zobaczysz popracujesz ciężko w życiu i pogrubieją jak trzeba
http://www.sfd.pl/Pare_fotek-t589899.html MOJE ZDJĘCIA!
...
Napisał(a)
ku ile ty masz lat ? Nie otwiera mi się twój profil , z wiekiem kości się pogrubiają , ale nie za dużo .
...
Napisał(a)
@up Ma 16 lat
Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Napisał(a)
,,nie ma ćwiczeń na nadgarstki bo tam jest sama kość - ani tłuszczu ani mięśni" - jakby tak było, to nie mógłbyś poruszyć nadgarstkiem.
Im trudniej
Tym łatwiej.
...
Napisał(a)
Rafalsky powiedz mi jakie mięśnie masz okrywające nadgarstek? żadne
masz tam jedynie ścięgna które są przyczepione do mięśni przedramion, które z kolei powodują ruch nadgarstka.
masz tam jedynie ścięgna które są przyczepione do mięśni przedramion, które z kolei powodują ruch nadgarstka.
Give me some SOG, Gimmie Gimmie some SOG :D
...
Napisał(a)
Popatrz sobie na dwa dolne zdjęcia:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp
Im trudniej
Tym łatwiej.
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
....:) Pas kulturystyczny (:....
Następny temat
Sukcesy WCHODZIC I SIE CHAWALIC :D
Polecane artykuły