klata: 50kg,
przysiad: 70kg (w czwartek sprawdzian, więc pewnie będzie ok. 75-80)
zarzut: 45kg.
Czy są jakieś dodatkowe ćwiczenia na siłę klatki piersiowej? Podkreślam, że mam pogłębienie kifozy i powinienem robić więcej klatki. Czy możecie mi podać jeszcze jakieś ćwiczenia siłowe na mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę? Jeszcze takie irytujące was pytanie. Mianowicie: Czy przysiady mogą hamować wzrost? Z góry dziękuje i pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 77,2
Wzrost: 173,5 (+- 1cm)
Cel treningowy: siła
Staż treningowy na słowni: 6 mies.
Uprawiane inne sporty: Pchnięcie Kulą
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, ławeczka, hantle w domu, pasy,
Dieta: Co mamusia ugotuje
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: nie ma