-od października do końca 2009 roku biegałem jak dzieciak na siłownie i głupio machałem ciężarkami bez żadnego planu
- od stycznia 2010 zainwestowałem i stworzyłem sobie prywatną siłownie w piwnicy, ułożyłem plan FBW i tak już jechałem do wakacji.
- wakacje to czas zamknięty (ciężka praca fizyczna nie pozwalała na normalne trenowanie)
-od połowy września powróciłem spowrotem do treningów FBW.
Diety takowej rozpisanej nie posiadam, ale staram trzymać się 10 wskazówek zdrowego odżywiania. Dodatkowo zażywam od krótkiego czasu białko.
Moje pytanie, ponieważ nie ukrywam, że FBW już mnie troche znudził i chciałbym spróbowac czegoś nowego. Możecie mi coś zaproponować? Myślałem nad splitem, ale przyznam że troche czasu ominołem to forum i moge nie być w temacie. Co może być lepsze od splita?
Z góry dziękuje i pozdrawiam -HARRY-
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 94
Wzrost: 186
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: rok
Uprawiane inne sporty: zero
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławka, sztangielki
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: białko