...
Napisał(a)
Witam. Mam 18 lat, 188cm wzrostu, 85 kg wagi. Na siłowni od 2 lat z z małymi przerwami (3 przerwy po okolo miesiąc). Nie mialem zadnej diety ale staralem sie jesc takie rzeczy jak kurczak, ryz, ser , mleko,jaja, duzo wody, platki owsiane, rozne miesa. Moim celem bylo przybranie masy i sily. Teraz chcialbym uzyskac wytrzmalosc i rzezbe. Nie brałem zadnych odzywek. Prosze o wskazowki, czyli jaki trening powininem wybrac, ile razy w tyg. cwiczyc itd. Z góry bardzo serdecznie dziekuje;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam ,przeczytaj : https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
Sam teraz trenowałem tym treningiem jest to trening wytrzymałościowo-siłowy .Polecam wytrzymałość na + ,rzeźbę jako tako też zobaczysz bo jest to trening intensywny.
Sam teraz trenowałem tym treningiem jest to trening wytrzymałościowo-siłowy .Polecam wytrzymałość na + ,rzeźbę jako tako też zobaczysz bo jest to trening intensywny.
...
Napisał(a)
Ja robiłem w zakresie od 12-15:].
Polecane artykuły