...
Napisał(a)
Witam. Nie myślcie że jestem jakimś spasionym 16 latkiem który chce wyglądać jak Cristiano Ronaldo. Tylko mam takie pytanie , wiadomo , jak każdy na tej stronie chce mieć mięśnie. i ja teraz jestem na diecie redukcyjnej+clenburexin i pale tłuszczyk z klaty i brzucha , reszta jest super. I po straceniu jeszcze 3-5kg , zależy od wyglądu kończe z redukcją. I potem trzeba jakoś przymasować żeby nie być sucharem , i boje sie troche tego stwierdzenia, bo niechce być DUŻYM KOKSEM , tylko mieć po prostu szczupłą i umięśnioną sylwetke , bo gram w piłkę nożną i musze być szybki i zwinny , a dużo mięśni i "bycie koksem" raczej w tym nie pomogą . I niewiem co robić po tej redukcji, żeby być taki jak napisałem . z góry dzięki za pomoc. P.S mam obecnie 184cm i 70kg wagi wiek 16 lat :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
masz dostep do siłowni?
czy bedziesz trenował w domu?
zdr.
Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2011-01-01 17:09:22
czy bedziesz trenował w domu?
zdr.
Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2011-01-01 17:09:22
...w sposób niekonwencjonalny...
...
Napisał(a)
rozgrzewka
wyciskanie sztangi leżąc 3 serie
wyciskanie sztangi z przed brody siedząc 3 serie
francuskie wyciskanie sztangi 2 serie
wiosłowanie sztangą nachwyt 3 serie
przysiady ze sztangą 3 serie
uginanie ramion z hantlami 2 serie
Łydki i brzuch po każdym treningu
rozciąganie
pamiętaj kolego o technice.
zdr.
jesli pomogłem daj soga. haha
Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2011-01-01 17:47:24
wyciskanie sztangi leżąc 3 serie
wyciskanie sztangi z przed brody siedząc 3 serie
francuskie wyciskanie sztangi 2 serie
wiosłowanie sztangą nachwyt 3 serie
przysiady ze sztangą 3 serie
uginanie ramion z hantlami 2 serie
Łydki i brzuch po każdym treningu
rozciąganie
pamiętaj kolego o technice.
zdr.
jesli pomogłem daj soga. haha
Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2011-01-01 17:47:24
...w sposób niekonwencjonalny...
...
Napisał(a)
184cm i 70kg i ty chcesz redukować??
Masuj chłopie masuj!!!
A co do planu poczytaj to:
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Masuj chłopie masuj!!!
A co do planu poczytaj to:
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Polecane artykuły