Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
431
Panowie myśle nad zakupieniem jakichś witaminek i białka, może jakiś gainer ??, żęby szybciej mase zbudować, na początek może by to wystarczyło. Nie chce narazie żadnej kreatyny itp.Diete staram sie trzymać, ale białko było by uzupełnieniem. Tylko jakie to białko>? żeby było w miare tanie i dobrej jakości co byście mi proponowali ?
staż na siłowni: kilka miesięcy temu chcodziłem regularnie , miałem porzerwe 2-3 miesiące, teraz skonczyłem FBW i jade SPLIT
cel do osiągnięcia: ( masa siła, rzeźba)
diete w miare staram sie przestrzegać, ale różnie to bywa ;D
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
431
1)typ budowy ciała: chyba Ektomorfik.tylko mam troche fatu
2) wiek 18
3) waga/wzrost 85kg /180
4) staż treningowy 5 miesięcy
5) cel cyklu ; zdobycie suchej masy
6) stosowane już wcześniej suplementy: BRAK
7) stosowane wcześniej spalacze:brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :NInie brałem
9) ilość dni wolnych od kreatyny:
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): Staram sie jeść 5-6 posiłków dziennie nie licze tego jem duzo mięsa białka ryże kurczaki itd
11)przewidziane finanse na cykl: nie za dużo
12) uwagi i sugestie