Szacuny
2
Napisanych postów
87
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2394
na poczatek popraw diete
tunczyk tylko 2 razy w tygodniu
sporo margaryny masz
wywal wafle ryzowe a daj cos z nizszym ig
zamiast jogurtu daj miecho
jedna porcje tluszczu z obiadu daj do drugiego sniadania
wywal banana z kolacji
gainier jak juz to najlepiej tylko po treningu
pijesz gainier w szatni a w domu normalny posilek jesz
Zmieniony przez - merch w dniu 2011-01-01 20:02:27