Chciał bym abyście powiedzieli mi czy stworzyłem sobie dobry plan na masę. Jak by było coś nie tak to proszę o korektę.
Poniedziałek: klaka i biceps
Wtorek : Nogi i brzuch
Środa : Wolne
Czwartek : Barki i triceps
Piątek : Plecy
Mam jeszcze jedno pytanie:
Czy jak bede wykonywał te wszystkie ćwiczenia w takiej kolejności : 1seria- 15 powtórzeń , 2s-10 powtórzeń , 3s-5 powtórzeń to będzie dobrze?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 65
Wzrost: 172
Cel treningowy: Masa mięśniowa
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - klarkson w dniu 2011-01-02 14:51:33