Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
najlepiej od zmiany jedzenia na zdrowe i słuchanie swjego irg jak jest głodny wszytsko
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
organizmu
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Witam , wracam po dość długiej przerwie od życia fizycznego (rok i 3 miesiące). od 3tyg wróciłem stopniowo do treningu +baseny w niedziele skończyły sie fast foody ,drinkowanie itp itd.
W tym tyg postaram się zapoznać ile wyjdzie mnie koszt jedzenia na cały miech.
Jednak podział posiłków jaki rysuje sie w mej głowie to:
1posiłek:3 jajka w róznej postaci+ chleb pełnoziarnisty+oliva
2posiłek:shake białko+banan +twaróg
3posiłek: pierś ryż/kaszora/ziemniaki+warzywa+oliva
4posiłek:pierś z kurczaka+ryż
5posiłek:(po powrocie z pracy łosoś + chleb pełnoziarnisty)
6posiłek twaróg+oliva
Suplementacja: BCAA ,MAGNEZ Z vit b6, białko.
Od 3 tyg brałem bcaa +magnez i bez szczególnego odżywiania tzw papu mamusi odczułem różnice w organizmie (chęci do życia , motywacje do treningów ,mniejsze zmęczenie).
Proszę o odp .
W tym tyg postaram się zapoznać ile wyjdzie mnie koszt jedzenia na cały miech.
Jednak podział posiłków jaki rysuje sie w mej głowie to:
1posiłek:3 jajka w róznej postaci+ chleb pełnoziarnisty+oliva
2posiłek:shake białko+banan +twaróg
3posiłek: pierś ryż/kaszora/ziemniaki+warzywa+oliva
4posiłek:pierś z kurczaka+ryż
5posiłek:(po powrocie z pracy łosoś + chleb pełnoziarnisty)
6posiłek twaróg+oliva
Suplementacja: BCAA ,MAGNEZ Z vit b6, białko.
Od 3 tyg brałem bcaa +magnez i bez szczególnego odżywiania tzw papu mamusi odczułem różnice w organizmie (chęci do życia , motywacje do treningów ,mniejsze zmęczenie).
Proszę o odp .
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
łączenie ćwiczeń
Następny temat
Napój izotoniczny a redukcja
Polecane artykuły