...
Napisał(a)
Witam. Mam pytanie. Co zjeść przed treningiem na siłowni a co po treningu. trenuje w godzinie od 17-18.30 i potem o 20 jeszcze na trening piłki ręcznej idę. Najbardziej mnie interesuje co mam zjeść pomiędzy treningami. oczywiście zależy mi na spaleniu fatu .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zapraszam również do zbioru linków w dziale odchudzanie:
[https://www.sfd.pl/temat418943]
[https://www.sfd.pl/temat471877] - Jeśli Twój temat został usunięty/dostałeś bana
[https://www.sfd.pl/temat50408/] - Wstęp do odżywiania
[https://www.sfd.pl/temat270420] - 10 rad na NIE dla początkującego
[https://www.sfd.pl/temat226776] - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce
[https://www.sfd.pl/temat314751] - Dla początkujących (dieta)
[https://www.sfd.pl/temat373792] - 10 wskazówek żywieniowych
[https://www.sfd.pl/temat367367] - Podstawy układania diety
[https://www.sfd.pl/temat523670] - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
[https://www.sfd.pl/temat525889] - Co jeść w szkole
[https://www.sfd.pl/temat183005] - Dieta na każdą kieszeń
[https://www.sfd.pl/temat315296] - Dieta - ułóż sam/a
[https://www.sfd.pl/temat162782] - Low carb na mase
[https://www.sfd.pl/temat161108] - CKD - fakty nie mity
[https://www.sfd.pl/temat398329] - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach)
[https://www.sfd.pl/temat352941] - Posiłki przed i po treningowe
[https://www.sfd.pl/temat334522] - Posiłki w pracy/szkole
[https://www.sfd.pl/temat408024] - Carb cycling - dieta dla endomorfików, a może nie tylko
[https://www.sfd.pl/temat425739] - Carbo Cycling - zasady manipulacji węglowodanami
[https://www.sfd.pl/temat237159] - Ilość posiłków
[https://www.sfd.pl/temat248788] - Wskazówki żywieniowe dla osób starszych
[https://www.sfd.pl/temat283194] - Wskazówki żywieniowe w czasie cyklu sterydowego
[https://www.sfd.pl/temat282396] - Anglia/UK czyli gdzie kupować i co jeść na emigracji
[https://www.sfd.pl/temat198648] - Wagi produktów
[https://www.sfd.pl/temat190872] - Piramida żywieniowa
[https://www.sfd.pl/temat315747] - Oszukane posiłki, lekarstwo na monotonię
Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-01-02 21:22:16
[https://www.sfd.pl/temat418943]
[https://www.sfd.pl/temat471877] - Jeśli Twój temat został usunięty/dostałeś bana
[https://www.sfd.pl/temat50408/] - Wstęp do odżywiania
[https://www.sfd.pl/temat270420] - 10 rad na NIE dla początkującego
[https://www.sfd.pl/temat226776] - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce
[https://www.sfd.pl/temat314751] - Dla początkujących (dieta)
[https://www.sfd.pl/temat373792] - 10 wskazówek żywieniowych
[https://www.sfd.pl/temat367367] - Podstawy układania diety
[https://www.sfd.pl/temat523670] - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
[https://www.sfd.pl/temat525889] - Co jeść w szkole
[https://www.sfd.pl/temat183005] - Dieta na każdą kieszeń
[https://www.sfd.pl/temat315296] - Dieta - ułóż sam/a
[https://www.sfd.pl/temat162782] - Low carb na mase
[https://www.sfd.pl/temat161108] - CKD - fakty nie mity
[https://www.sfd.pl/temat398329] - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach)
[https://www.sfd.pl/temat352941] - Posiłki przed i po treningowe
[https://www.sfd.pl/temat334522] - Posiłki w pracy/szkole
[https://www.sfd.pl/temat408024] - Carb cycling - dieta dla endomorfików, a może nie tylko
[https://www.sfd.pl/temat425739] - Carbo Cycling - zasady manipulacji węglowodanami
[https://www.sfd.pl/temat237159] - Ilość posiłków
[https://www.sfd.pl/temat248788] - Wskazówki żywieniowe dla osób starszych
[https://www.sfd.pl/temat283194] - Wskazówki żywieniowe w czasie cyklu sterydowego
[https://www.sfd.pl/temat282396] - Anglia/UK czyli gdzie kupować i co jeść na emigracji
[https://www.sfd.pl/temat198648] - Wagi produktów
[https://www.sfd.pl/temat190872] - Piramida żywieniowa
[https://www.sfd.pl/temat315747] - Oszukane posiłki, lekarstwo na monotonię
Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-01-02 21:22:16
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
poczytałem te tematy i znalazłem kilka odpowiedzi..ale jednego jeszcze nie wiem...co jeść po siłowni żeby później mieć siłę biegać na treningu...to są już godziny wieczorne a z tego co wiem to zbyt dużo węgli się na noc nie je a w szczególności przy spalaniu fatu
...
Napisał(a)
po treningu silowym pijesz od razu najlepiej Vitargo, albo carbo + bcaa (tracisz podczas silowego glikogen ktory musisz uzupelnic zeby nie palic miesni, do tego ochraniarz miesnie tez aminokwasami, od razu po treningu silowym regenerujesz sie) jesli chcesz przechodzic od razu do aerobow, np bieganie, rowerek, od razu po treningu cardio jesz posilek pelnowartosciowy
Zmieniony przez - iferprime w dniu 2011-01-02 23:55:45
Zmieniony przez - iferprime w dniu 2011-01-02 23:55:45
...
Napisał(a)
trening piłki ręcznej kończę dopiero o 22. więc ten pełnowartościowy posiłek na noc
...
Napisał(a)
Tak pełnowartościowy niezależnie od pory
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
może być ryż brązowy/biały, pierś z kurczaka i jakieś warzywka? tylko w jakich ilościach na noc?
...
Napisał(a)
warzywa nisko-błonnikowe.
posiłek w ilościach zgodnych z zapotrzebowaniem.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-03 09:46:02
posiłek w ilościach zgodnych z zapotrzebowaniem.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-03 09:46:02
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
Jajka kurze ile jeść????
Następny temat
Jak szkutecznie i szybko zrzucić pare kg. L-Karnityna ?
Polecane artykuły