-10 minut rowerka
-wymachy skony itp
-trneing silowy
-20minut rowerka
lacznie wszystko wynosi 60minut. oprocz tego jestem endomorfikiem. ile mniej wiecej wg was wynosi moje zapotrzebowanie kaloryczne? oprocz tego nie robie praktycznie nic bo sie ucze. chodzi mi o to zeby miec bilans na zero i chcialbym wiedziec ile mniej wiecej on wg Was wynosi. z gory dziek!:)
Zmieniony przez - BDN w dniu 2011-01-04 14:12:55