4 lata temu zacząlem chodzić na siłownie. Chodziłem na nią przez 2 lata robiąc wtedy trening na masę wraz z dieta, przytyłem w tym czasie 25 kg i wszystko byłoby dobrze gdyby nie to że zbędny tłuszcz wymknął się z pod kontroli ( po tym jak przestałem chodzić na siłownie, rzuciłem diete i zacząłem jest słodycze, sporo pić). Obecnie mam 190 cm wzrostu i waże 99 kg. Jaki trening zastosować w tej sytuacji i jakimi odżywkami się wspomagać? Dodam, że zależy mi głownie na pozbyciu się tkanki tłuszczowej z okolic brzucha.
Dziękuje i pozdrawiam