Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam
Mialem 2 letnia przerwe i planuje wrocic na silownie(wczesniej ok 2-3lata amatorskie cwiczenie :) )
chcial bym zebyscie ocenili taki plan narazie bez cwiczen tylko sam ogolny zarys czy moze byc tak narazie bez nog pozniej dorzuce:
Pon
Klata, tric
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
Napisalem ze nogi pozniej dorzuce teraz w ramach nog planuje jakies aeroby bieganie itp.
Na starcie to zapomniec mozesz i dodac w niedalekiej przyszlosci biceps i triceps nie nogi... odstawiasz najwazniejsza czesc ciala na 2 plan, i chcesz sobie pobiegac, a ja pytam gdzie jest trening na polowe ciala, bo aeroby etc w to sie NIE wliczaja.
Chcesz wrocic do treningow z glowa czy na pol gwizdka?szukasz rady czy juz wiesz lepiej co masz cwiczyc i kidy, a czego niechcesz bo wolisz katowac klatke czy tam ramiona bezsensownie.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
te partie chcialem cwiczyc bo lubie je cwiczyc a nie po to zeby jechac na dyskoteke wyrwac 15latki ;d
a nie moge tego rozbic jakos zeby wyszlo mi wiecej dni w tyg ?? bo jak mam tylko 3 to roznie mi sie chce a jak mam czesciej to wiem ze ide i juz ;d