Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
427
Siemka mam pytanie. chciałbym się dowiedzieć czy można łączyć biceps z tricepsem podczas ćwiczenia (super seria)??
na jedną i drugą partię mam po 5 ćwiczeń czy to za dużo?
zależy mi na masie, a tym treningiem chciałbym spompować ramiona ;p
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
427
wiek 18
waga 65
cel masa rzeźba
staż 10 miesięcy
sprzęt full opcja ;D
inne sporty brak
przeciwwskazania zdrowotne brak
dieta brak bo nie wiem jak ją ułożyc ;/
mógłby mi ktoś napisać jak powinny wyglądać dokładnie superserie po ile w seri ćwiczeń ile powtórzeń