Produkt Waga
Śniadanie
Chleb żytni razowy 70
Jaja kurze całe 50
2 Śniadanie
Chleb żytni razowy 70
Szynka z piersi kurczaka 40
Ser, Edamski tłusty 40
Przed Treningiem
Chleb żytni razowy 70
Wołowina klasa I nieścięgnista 100
Ser, Edamski tłusty 40
Po
Jabłko 100
Jogurt wiśniowy 1,5% tłuszczu 150
Chleb żytni razowy 70
Szynka z piersi kurczaka 40
Kolacja
Chleb żytni razowy 70
Ser twarogowy chudy 40
Białko Tłuszcze Węglowodany Wartośc odż.
96 33 184 1431
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 95
Wzrost: 182
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: 95
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 45
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 38
Aktywność w ciągu dnia: 4 Razyw tyg. siłownia po niej aeroby 3 razy w tyg boks.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak wyżej
Odżywianie: Co popadło
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Wszystko ok
Preferowane formy aktywności fizycznej: Jak wyżej
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jest mozliwe
Stosowane wcześniej diety: Brak
http://www.sfd.pl/Siłka_do_oceny-t576339.html Moja mordownia