Noworoczne postanowienia i te sprawy
Cel:Wyrobienie kaloryfera
Wiek:19 lat
Waga:67kg
Wzrost:177cm
Miejsce treningu: siłownia
Dieta:na mase
Moim głownym celem jest wyrobienie brzucha(nie mam dużo tłuszczu na brzuchu) jak i nabranie troche masy. Moje pytanie jest takie od czego mam zacząć...
1.)Wziąc diete na rzeźbe wyrobić brzuch i pozniej ładować w mase?
2.)Ładować mase a później spróbować z brzuchem
Dziekuje za odpowiedzi :)