...
Napisał(a)
Siema mam pytanie cwiczę od 3 miesięcy. Jakoś ostatnio z 3 tyg temu zacząłem robic plecy i podciągac się. I coś stało się z kręgosłupem boli mnie dolny odcinek sądzicie czy to coś poważnego? Oraz mam inne pytanie bo cwiczę na sucho 2 razy na siłowni i 3 razy w domu na tydzień proponujecie jakieś konkretne odżywki aby był lepszy efekt
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Podciąganie raczej nie mogło kontuzjować ci odcinka lędźwiowego, ponieważ przy podciąganiu działają przede wszystkim mięśnie najszersze pleców. może niewygodnie spałeś, uderzyłeś się, krzywo siedziałeś itp..
Żeby były lepsze efekty proponuję policzyć sobie zapotrzebowanie i jeść, żadnych odżywek
Żeby były lepsze efekty proponuję policzyć sobie zapotrzebowanie i jeść, żadnych odżywek
...
Napisał(a)
dieta ,2dniowy fbw ew 1 raz w domu ,Może robisz źle technicznie ćw np MC.
Poprzedni temat
Następny planik na mase po 6 misiącach treningu DO SPRAWDZENIA
Następny temat
Ocena planu i pomoc
Polecane artykuły