Otóż kupiłem 6miesiecy temu ławke skośna z marbo i dopiero teraz widze ze chyba zrobiłem błąd. Znalazłem cwiczenia na brzuch czyli tzw ABS II. Tam jest napisane, że po robieniu ok 2lat na takiej łąwce pojawią sie u mnie bóle kręgosłupa. I mam teraz takie pytanie, czy dalej cwiczyc na tej łąwce ? czy też odrzuc ja i robic ABS II lub A6W ? co lepsze ? i po czym szybciej zauwaze moje kosteczki ? :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 85
Wzrost: 185
Cel treningowy: mieć tzw. "kaloryfer" ;)
Staż treningowy na słowni: ok. rok
Uprawiane inne sporty: pływanie, narciarstwo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia raz w tygodniu.
Dieta: mniej słodyczy więcej ryb
Przeciwskaznania medyczne: nic
Zażywane suplementy: nic
Zmieniony przez - shiT12 w dniu 2011-01-09 00:32:23