...
Napisał(a)
Mam 16 lat, ważę 67 kg przy wzroście 185 cm. Zaczynam chodzić na siłownię, mam zamiar nie opuszczać treningów, być na siłowni 3 razy w tygodniu. Chciałem zapytać, w jakich ilościach powinienem brać białko i jaką dietę powinienem stosować.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
kurczak z ryżem, ryba, ser żólty, płatki z mlekim itd ogólnie produkty które mają wysoką zawartość białka
-= WIDZEW ŁÓDŹ =-
...
Napisał(a)
j/w dobra dieta Ci wystarczy. Poczytaj w dziale Odżywianie i Diety. Białka w przedziale od 2g do 3g/kg masy ciała, ale tobie wystarczy 2-2,3g/kg
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-(
Polecane artykuły