Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2
Witam, nie dlugo skoncze 12 lat. Robie trening ABS, ale wiecej niz jest podane w instruktarzu (8 min jest podane). Mam "oponkę" która przykrywa miesnie brzucha, do tego chcialbym potrenowac rece i klate. co polecacie? Dieta?
Dodam, ze w lutym bede mial 12 lat, 45 kg i jakos 150cm wzrostu (nie wiem dokladnie, ile mam wzrostu. Na wszelki wypadek sprawdze, jak bede to poprawie).
Pozdrawiam :)
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Te ćwiczenia nic nie dają przy spalaniu tkanki tłuszczowej . Zacznij się odpowiednio odżywiać , nie jedz fast foodów , słodyczy , chipsów , nie pij napoi kolorowych/gazowanych . Zacznij się odżywiać regularnie .