dieta za darmo

Czy jest jakaś dieta taka, że teraz waże 78kg przy wzroście 165 a chciałabym ważyć 62 kg w przy tym wzroście , mam 12lat . Chcę schudnąć jaką diete stosować.? Bardzo chce schudnąć ponieważ zakochałam się w pewnym chłopaku lubimy się nawzajem ale on chyba woli chudsze ode mnie.

Jeżeli bardzo Ci zależy, to już połowa sukcesu .
PO pierwsze musisz się uzbroić w cierpliwość, bo utrata wagi zajmie Ci trochę czasu, ale dzięki temu jej efekty będą bardziej długotrwałe.
Nie musisz stosować diety, tylko wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe do codziennego jadłospisu. Nie możesz się głodzić - Twój organizm się rozwija i musisz mu dostarczyć wszelkich niezbędnych składników odżywczych.

Musisz zrezygnować:
- ze słodyczy, chipsów
- słodkich napoi (wszelkie soczki, oranżady, itp.)
- jedzenia typu fast food, makaronów

Jedz więcej warzyw. Zwiększ aktywność fizyczną - pomyśl o jakimś sporcie lub sekcji tanecznej.
Dokładnie o sposobie odżywiania osób w Twoim wieku poczytaj na stronie:

http://www.mackowy.com.pl/health_4.php

Porozmawiaj z kimś dorosłym na ten temat - rodzicami lub opiekunami. Poproś ich o pomoc.