obecnie jestem na odchudzaniu , mam zamiar zejsc do 70 lub nizej
moim celem jest cos w tym stylu http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=359
ci panowie wazo po 70kg a wygladaja bardzo odpowiednio
i moje pytanie jest takie jak do tego powoli dożyć ??
najpierw zjechac do 50 i potem na mase ?? czy zjechac do 65 i na mase , na mase potem do 75 , i potem znowu redukcja czy jak ??
chodzi mi o kolejnosc działan , redukcja , masa i w jakich zakresach ?? obecnie waze 75 okolo , rece juz sie "oddtłusciły " , twarde i napiete , cycus sie zarysowuje , jeszcze musze brzuch załatwic do konca
prosze o pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 26
Waga: 75
Wzrost: 175
Cel treningowy: obecnie redukcja - na zdieciu w załączniku (link) cel koncowy
Staż treningowy na słowni: 2 miesiace
Uprawiane inne sporty: bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: srednio ale masa leci w dół
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: nie ma ale moge dokupic jak trzeba